基本三十式初級階段 Level
1-10招式 |
Level 1 勁力旋風 Long Sleeper (運轉技術)
- 翹起手臂，用腕力把搖搖向下拋出。
- 搖搖拋出後，手保持水平，手掌向下。搖搖便在繩頭處不斷轉動(Spinning)。(如想搖搖轉得更久，可以作45度向下拋出！)
- 手掌向上輕拉，搖搖便自動回轉。
- 這是基本招式，要多多練習啊！
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Level 2 天龍捲風 Walk The Dog (運轉技術)
- 先大力使出"勁力旋風"，慢慢將搖搖貼近地面。
- 搖搖便會向前走。
- 在搖搖將近停止轉動時，手一拉將搖搖收回手中。
- 搖搖會因與地面磨擦而令轉動減慢，所以要留意收回搖搖時間。
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Level 3 地龍捲風 The Creeper (運轉技術)
- 使出"天龍捲風"。
- 身體同時蹲下，讓搖搖向前滾動。
- 待搖搖將繩子拉盡時，手一拉將搖搖收回。
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Level 4 瞬雷出擊 Forward Pass (迴轉技術)
- 手垂直，手掌握着搖搖朝向後上。
- 用力將搖搖向前拋出。
- 搖搖會自動收回，手掌向上並接住搖搖。
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Level 5 旋風掃落葉 Break Away (迴轉技術)
- 這是一個橫面花式的基本動作。
- 翹起右臂，將搖搖放在約肩膊位置前。
- 揮手將搖搖向右拋出，同時伸直手臂以離心力將搖搖由右邊帶向左邊。
- 當搖搖橫過身體，到達左肩的水平位置，便可拉繩收回搖搖。
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Level 6 旋風三角 Rock The Baby (屈繩技術)
- 使出"勁力旋風"，在心口位置前，右手向前移動將繩子繞過左手手掌。
- 右手捉住搖搖對上10cm的位置。
- 右手升起，左手手掌張開擺平向下，形成一個三角形。右手將搖搖前後擺動。
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Level 7 衝上雲霄 Rocket (屈繩技術)
- 使出"勁力旋風"，慢慢將繩圈往右手中指除出。
- 手指握着繩圈，然後向上拉。
- 搖搖會向上飛，並將搖搖繩捲回。待搖搖跌下時接着。
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Level 8 風起雲湧 Elevator (屈繩技術)
- 使出"勁力旋風"，用左手食指將搖搖繩中間位置吊起。
- 用右手控制搖搖繩進入搖搖內側。
- 右手向下慢慢拉，將搖搖隨隨升起。
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Level 9 天旋地轉 Around The World (迴轉技術)
- 將搖搖向前拋出，手向後打一圈，將搖搖於肩前位置收回。
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Level 10 雷霆萬鈞 Loop The Loop (迴轉技術)
- 使出"瞬雷出擊"，當搖搖回到手臂內彎時，轉動手腕將搖搖再次拋出。
- 此動作續做三次，在最後收回動作時，手要接緊搖搖。
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